体幹をつける目的とは 体力の向上やテクニックの向上などのための いわば土台を作ることなのです。 体幹トレーニングは、特に重要な役割を 果たす筋肉である、体の真ん中の 幹となる部分＝体幹を鍛えることにあります。 これがないとポストプレーが出来ない …