体幹がつくと全ての動きが変わる⁉︎

体幹をつける目的とは

体力の向上やテクニックの向上などのための

いわば土台を作ることなのです。

体幹トレーニングは、特に重要な役割を

果たす筋肉である、体の真ん中の

幹となる部分＝体幹を鍛えることにあります。

これがないとポストプレーが出来ない

シュートバランスを崩してしまう

ドリブルが上手くならない

 …etc 

体幹トレーニングはやるだけでは

意味ないのです「正しい方法」を

やってこそ意味があります！

 

このお腹を意識して固めるこの方法を

「ドローイン」と言います！

この「ドローイン」をして、

正しい体勢をとった状態をしっかりと、

意識しながらトレーニングを取り組むことが

正しい体幹トレーニングになります。

 体幹トレーニングを行うことで得られる効果は
・姿勢が良くなる
・バランスが良くなる
・効率良くパワーを出せる
・怪我がしにくくなる

今すぐに正しいトレーニングを取り入れる事でチームの誰にも負けない体を作りましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！