セルフコントロールは自信の作り方から始まる⁉︎

「自信がない」こんな事を

思ったことは、数えきれないと思います！

不安で何にもチャレンジ出来なかったり、

してしまう要因ですよね？

 

これさえ身につければメンタル的不安や

自分の価値観、目標を見失う事がないでしょう！

 

これさえ覚えれば、自信を作れ本番に

揺るがないメンタルを作れます！

「自信」の構成要素は3つあります！

①結果や目標に対する自信

②自分の能力

③自信に影響する要因

①は、「勝利」、「得点」、「評価」という

結果からくる自信です！

②は、「背が高いからヘディングが得意」、

「ドリブル、技術、フェイントが得意」、

「強い気持ち、諦めない気持ち」など、

心技体からくる自信です！

主に長所や武器からきていて、

世界の一流選手も能力からくる自信も持っています！

③は、わかりやすく説明すると

「生活からくる自信」です！

普段のトレーニング、家庭生活などの

日常生活からくるものです！

この３つのそれぞれが高まると

「よい自信」に変わります！

しかし①番からくる自信は、

1番崩れやすくほとんどの選手が

ここで空回りします！

①だけで自信を構築しようとせずに、②、③から

自信を作る事で本番に揺るぐ事がないのです！

この部分こそが「準備から作る自信」です！

 

まずはここから自信を作っていく

準備にこだわれば、自信はついてきます！

結果から作ってしまうと？

もしバロンドールを取ったらそれより上がないため

「次どうしよう？」となるのです！

準備＝自信

さらに自信の対義語は「危惧」なのです！

危惧とは強い不安。

シーソーのように考えてみてください！

このことから準備とは全てにつながって

いきます！

今からでも取り組める事をしっかり

やることで本番に揺るがない

メンタルをつけてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました！