2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
※ゴールを量産して チームを勝利に 導きたい人は 絶対に見てください‼️ あなたは現在 一人きりで悩んで練習して、 サッカーで苦労している、 または現状を変えたくて 自主練を始めたりしてますか？ こんな不安を 感じたことは ありませんか？ ▪︎「そもそも …
どーも！初めまして！ コージです！ このブログはベンチに入れなかったり、 出場時間が少ないことを困ってる あなたのために情報を発信しています！ 僕は昔、ベンチにも入れず怒られてばかりいて チームでも下手な方でした（泣 少しでも悩みを解決して 僕み…
「自信がない」こんな事を 思ったことは、数えきれないと思います！ 不安で何にもチャレンジ出来なかったり、 してしまう要因ですよね？ これさえ身につければメンタル的不安や 自分の価値観、目標を見失う事がないでしょう！ これさえ覚えれば、自信を作れ…
反射的に行ってしまうプレーもあると思いますが、そのようなプレーはミスにつながる可能性が高いです。 この脳における認知→判断→行動を 養うトレーニングは家の中でも 簡単にできます。 今回はシナプソロジーという概念を もとにした脳のトレーニングを紹介…
オフ・ザ・ボールの時の 守備での重要な役割！ 以前FWの守備の大切さをお教えしたと 思いますが！ 今回は狭めてFWがまずやるであろう 「チャレンジャー」にスポットを 当てたいと思います！ これは分かっただけでは行けません！ 分かった上で是非実践するこ…
逆足で蹴る時または利き足で蹴る時の体は どうしてますか？ これが出来てないと、ボールの飛距離が 伸びず、精度も安定しないでしょう！ しかしこれを覚えるだけでFWとしての 決定力やチャンスを手繰り寄せることが できるのです‼︎ それは、足だけの力で蹴る…
逆足をしっかり使えてますか？ サッカー選手にとって、両方の足を使えることは、 パフォーマンスに直結します。 逆足を使える選択肢がないとDFに シュートコースを限定されやすくなったり ドリブルを止められてしまいます！ 自分でもプレーのイメージが 減る…
皆さん間違ったトレーニングしていませんか？ はっきり言ってしまいます 時間の無駄ですよ？ しかし、ただの筋トレだけでは瞬発力を 高めることはできません。 瞬発力の大切さは１つ前で紹介した通りです！ 実際私がプレー中に瞬発力がなくて困った場面は 局…
サッカー選手において瞬発力があることは 大きな武器になります。 今、瞬発力がないと感じる人も、瞬発力を高める トレーニングをすれば、サッカーのパフォーマンス は向上します。 瞬発力を高めるためには筋肉を 強くしていく必要があります。 瞬発力という…
今回は今のFWが求められる 守備に関してです！ FWだからと言って守備をしなくて良い選手は いません！メッシやロナウドはまだしなくても しょうがないとなっていましたが、 この2人ですら守備をする時代です！ FWが守備をしないと試合の流れ そしてリズムが…
高校サッカーでは必ず筋トレをします。 競技レベルが上がれば必然的に予測やスピードの レベルも均一化していきます。それに伴いパワーを 必要とする場面が増えていくからです。 また、高校を卒業して大学、社会人、 またはプロとしてプレーしていくにはフィ…
本番って言葉でも緊張しませんか？ 本番で結果が出せなければ練習した 時間や意味もなくなってしまいます！ 私自身も本番が得意ではありません！ 練習や練習試合では良いプレーをしてるのに、 大事な公式戦になると頭が混乱してしまい 思ったプレーができま…
FWに1番近い存在 そして戦わなければいけない相手 それがDFです！ DFに勝てれば点を入れられる、 逆にこじ開けられなければ チームは負けてしまいます！ そこでDFの考えを理解しましょう！ 相手のDFの考えがわかったらこれからの 試合が楽になるはずです！ D…
なぜだか点が取れない チャンスには絡んでるのに！ FWには目に見える結果が求められてしまいます！ 点を入れないFWは試合にも出る 機会がなくなってしまいます！ チームのストライカーになりたい君に ゴールを取り続けて欲しい！ ではどうやってゴールを自分…
FWとしてプレーする中で必要とされる スキルのうちの１つ それがポストプレーです ポストプレーが出来ないと 攻撃のリズム、幅（選択肢）が なくなってしまいます！ 最悪、相手に攻められてる一方になって しまったり、サイド攻撃のみの 単調な攻撃になって…
体幹をつける目的とは 体力の向上やテクニックの向上などのための いわば土台を作ることなのです。 体幹トレーニングは、特に重要な役割を 果たす筋肉である、体の真ん中の 幹となる部分＝体幹を鍛えることにあります。 これがないとポストプレーが出来ない …
皆さんも最近代表選などでよく耳にすると思います。 このデュエル（球際での攻防）が日本人は 意識していかなければいけない事だと思います！ 球際で負かてしまうと何が起こるか？ 直結していくのは失点につながります。 そして得点する機会も減るでしょう！…
1試合走れることが 「サッカーの当たり前」 試合では90分を11人でまんべんなく 走る事を要求されます！ 「そんなの当たり前だよ」と頭で思うのは簡単。 だけどなかなか出来ない君に1試合もつ持久力 をつけたい君に送りたいと思います！ もっとも、どのチーム…
どうも、 コージです！ サッカーをやっていてこんなことを 思った時はありませんか？ 「足は早いのになんだか抜けない」 「ドリブルにキレを感じない」 これは実際自分がサッカーをプレーしてた中で 感じたことです！ 足は速いからスペースがある時のドリブ…
やる気を勘違いしてません？ 「上手くなりたい」、「もっとやりたい」 という内面の考えを自分の中で 「やれそうだ」、「できそうだ」という ポジティブな見方にしていくことが この迷路からの抜け道です！ 迷路を思い浮かべた時に途中に矢印があったら ゴー…
やりたいけどやる気が出ない でも、 「勝ちたい・上手くなりたい・点を入れたい」 だけどモチベーション（やる気）を一定に 保つことができなくて悩んでませんか？ 難しく考える必要はありません！ 実は目標設定の決め方で全てが決まります！ まずやる気には…
初めまして‼︎ サッカー大好き少年コージです！ 少年の心を持ったということなんですが（笑） つまりサッカーが大好きでたまらないんです！ さて皆さんは、 サッカー環境について 気にしたことはありますか？ 今回はこの事について、少し詳しく掘り下げて い…
