高校生から必要になる筋力トレーニングの必要性

高校サッカーでは必ず筋トレをします。

競技レベルが上がれば必然的に予測やスピードの

レベルも均一化していきます。それに伴いパワーを

必要とする場面が増えていくからです。

また、高校を卒業して大学、社会人、

またはプロとしてプレーしていくにはフィジカル

の強化が欠かせません。

筋力は避けて通れない道だとも考えられます！

FWではDFのコンタクトで体負けしてしまったり、ドリブル、シュートの質の低下にもつながります！

試合の出場にもつながりますよね？

皆さんには活躍できるストライカーに

なってほしいそこで筋トレの必要性を考えて見ました！

人間の体は筋力は少しずつしか増やせないのです。

10代後半から一定の筋力トレーニングを

積んでいく事が大切です！

プロになってからでは筋力を高める

時間的・精神的な余裕が取りにくいんです！

これは大事なことだと思います。

トレーニングというのは基本的に漸進的過負荷の

原則で成り立っています。これは戦術トレーニング

もそうですし、新しいスキルを覚えるときもそうです。

すると、より高い目標値に到達するためには

より早い段階で取り組んだほうが良いということです。

「才能あってもトレーニングやらないで結局

埋もれてしまう選手は、非常に多いんだろうなと

日頃から感じています。」

日本にはスキルや戦術眼に長けた選手が多いです。

フィジカルの壁で夢を諦めざるを得ない選手を

見るのは、悔しい！

もっと筋トレの重要性について若い選手たちに

啓蒙できれば、もっと専門知識を有したコーチが

増えれば、という願いはいつの時代も

変わらないのかもしれません。

そこでインターネットの役割は

大きいと思います‼︎

今すぐにでもネットなどを使って

正しい筋力トレーニングを始めていきましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！