サッカーに必要な持久力が欲しい！

1試合走れることが

「サッカーの当たり前」

試合では90分を11人でまんべんなく

走る事を要求されます！

 

「そんなの当たり前だよ」と頭で思うのは簡単。

だけどなかなか出来ない君に1試合もつ持久力

をつけたい君に送りたいと思います！

 

もっとも、どのチーム内にも

「走れないとチームに迷惑がかかる」という、

目に見えないプレッシャーが存在している。

プロサッカー選手は、1試合10km～12km

走ってる というデータがあります。

この事からどのチームも「陸上的な持久力」

をつけたがり10kmを走ったりしてしまいがち！

確かにやらないよりは断然やった方が

マシなのは皆さんも気づいてると思います！

 

私自身も

「走ってる量が 陸上部と変わらないよなぁ・・笑」と、いつもチームメイトと呆れ顔で

練習していたのを思い出します！

・サッカーをすること ≒ 走ること

実際本当に10km走などが大事なのか？

ということです！

私は違うと思います！

走るだけではその間ボールに触れておらず

実際の試合とやってることが

関係なくなっていませんか？

走るだけでは「陸上的な持久力」

しか身につかないのです！

ではどうすれば良いのか？

簡単です‼︎

いつもより110％の力で試合や練習に

取り組むだけでいいのです！

よく150%を出せとかありますが

継続性がなくなってしまい途中で

投げ出したくなってしまうはずです！

最初は試合を途中で交代させられてしまっても、練習でついていけなくても構いません！

・試合で一回でも多く相手を追いかけてみる

・練習の走り込みをみんなより2本走る

・シュート練習を1本多く蹴ってみる

…etc

これらの事をするだけで「サッカー的な持久力」が身につくはずです！

自分の数試合後を想像して見てください。

周りよりもサッカー的な持久力がつき

1試合動けるようになっていると思います！

 最後まで読んで頂きありがとうございました！